BENEFÍCICOS DA BIKE

TECNOLOGIA A FAVOR DO CICLOTURISMO

ESCOLHA DE UMA BIKE

Escolha de uma bike, parece ser bem simples, mas envolve muitos detalhes. Veja alguns deles

PRIMEIRO - Bicicleta

Lembre-se que a bicicleta será parte de você... Ela deve ter medidas específicas, pois ninguém é igual a ninguém e o mais correto é você montar uma bike de acordo com suas medidas. de nada adianta ter uma bicicleta cara e sofisticada se esta estiver fora de medida para o seu dono. Bicicleta e selim estando na medida você terá o máximo do rendimento. Uma cicicleta errada pode causar lesões.

SEGUNDO - Selim

Pedalar com o selim baxio pode aumentar a tensão nos joelhos, forçando a pedalada. A bicicleta renderá menos e, o resultado será dor durante a pedalada.
O certo é usar a medida básica: 
1. A sola do pé do calcanhar encostada levemente nos pedais com a perna totalemente esticada e relaxada;
2. Você deve ficar em pé, ao lado da bicicleta e o selim deve estar na mesma direção do seu quadril. 
3. Ao pedalar você deve ficar com a perna levemente flexionada. 


TERCEIRO - Tamanho do quadro

O quadro será escolhido de acordo com as nossas dimensões.

Tabela do quadro ideal

estatura aproximada	tubo superior		tamanho comercial
	MTB	estrada	MTB	estrada
1,50 a 1,60 m 1,55 a 1,70 m 1,65 a 1,75 m 1,73 a 1,85 m 1,75 a 1,90 m 1,85 a 2,00 m	20,9" a 21,4" 21,5" a 21,9" 22,0" a 22,5" 22,6" a 22,9" 23,0" a 23,4" 23,5" a 24,0"	53,0 a 54,4 cm 54,7 a 55,6 cm 54,7 a 57,1 cm 57,4 a 58,3 cm 58,6 a 59,4 cm 59,6 a 60,0 cm	14" 16,5" 18" 19" 20" 22"	menos de 51 cm 53 cm 55 cm 57 cm 59 cm 61 cm

Segundo o engenheiro suíço Wilfried Huggi deve se considerar o tamanho do cavalo X 0.65 cm = tamanho do quadro. considere o tamanho do cavalo : 2,54 - 14 = tamanho do quadro em polegadas QUARTO - Guidom Se o quadro estiver dentro dos padrões específicos e o selim na altura adequada, só falta a postura e isso é definido pelo tipo e altura do guidom. A mesa é a ligação entre o garfo e o guidom, ela é o ajuste entre o tamanho do quadro e o tamanho do seu tronco. QUINTO - Suspensão ou garfo Optar por uma suspensão depende do estilo de pedal que se propõem a realizar. Se você acha que vai pedalar apenas pelo asfalto, o garfo simples é melhor, mais leve e barato, porém se pretende fazer uma cicloviagem onde vai passar por diferentes tipos de terrenos,  o certo é optar pela suspensão dianteira, é mais seguro e confortável.